dumbbell seated reverse grip one arm overhead tricep extension

Assieds-toi sur un banc, le dos droit et les pieds à plat sur le sol. Tiens un haltère avec une prise en supination et étends ton bras droit au-dessus de ta tête. Abaisse l'haltère derrière ta tête en fléchissant ton coude, en gardant le haut de ton bras immobile. Marque une pause, puis étends ton bras vers le haut pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de bras.