锻炼 ID: 1735 设备: dumbbell

dumbbell lying single extension

身体部位: upper arms 主要目标: triceps 组别: shoulders

支持协同肌肉:

shoulders

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

平躺在长凳上，一只手拿着哑铃，手臂完全伸展到胸部上方。以受控的方式将哑铃降低到前额，保持上臂静止。在动作底部短暂暂停，然后将手臂伸展回起始位置。重复所需的重复次数，然后换臂。

当设备被占用时 dumbbell lying single extension 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。