锻炼 ID: 1718 设备: barbell

barbell seated close grip behind neck triceps extension

身体部位: upper arms 主要目标: triceps 组别: shoulders

支持协同肌肉:

shoulders

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

坐在长凳上，背部挺直，双脚平放在地上。紧紧抓住颈后的杠铃，手掌朝前。保持肘部靠近头部，慢慢将杠铃放低至脑后。暂停片刻，然后将手臂伸回到起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 barbell seated close grip behind neck triceps extension 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。