barbell seated close grip behind neck triceps extension
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Siediti su una panca con la schiena dritta e i piedi appoggiati a terra. Tieni il bilanciere con una presa salda dietro il collo, con i palmi rivolti in avanti. Tieni i gomiti vicini alla testa e abbassa lentamente il bilanciere verso la parte posteriore della testa. Fai una pausa per un momento, quindi allunga le braccia fino alla posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Sit on a bench with your back straight and feet flat on the ground. Hold the barbell with a close grip behind your neck, palms facing forward. Keep your elbows close to your head and slowly lower the barbell towards the back of your head. Pause for a moment, then extend your arms back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 barbell seated close grip behind neck triceps extension exercise.cta.desc2
exercise.cta.button