ID ĆWICZENIA: 1718 Sprzęt: barbell
barbell seated close grip behind neck triceps extension
Część Ciała: upper arms Główny Cel: triceps Grupa: shoulders
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
shoulders
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Usiądź na ławce, plecy wyprostuj, a stopy oprzyj płasko na podłodze. Chwyć sztangę wąskim chwytem za głową, dłonie skierowane do przodu. Trzymaj łokcie blisko głowy i powoli opuszczaj sztangę w kierunku tyłu głowy. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wyprostuj ręce z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz odpowiednią liczbę razy.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić barbell seated close grip behind neck triceps extension sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →