锻炼 ID: 1682 设备: ez barbell

ez bar seated close grip concentration curl

身体部位: upper arms 主要目标: biceps 组别: forearms

支持协同肌肉:

forearms

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

坐在长凳上，双脚平放在地面上，反手握住 EZ 杠铃。将肘部放在大腿内侧、膝盖上方。将杠铃向上弯向肩膀，同时保持上臂静止。在动作的最高点挤压二头肌，然后慢慢将杠铃放回起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 ez bar seated close grip concentration curl 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。