锻炼 ID: 1637 设备: cable

cable overhead curl on exercise ball

身体部位: upper arms 主要目标: biceps 组别: forearms

支持协同肌肉:

forearms shoulders

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

坐在健身球上，用反手握住电缆手柄。将手臂完全伸过头顶，保持肘部靠近耳朵。慢慢地将电缆朝前额卷曲，保持上臂静止。在动作底部暂停片刻，然后慢慢回到起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 cable overhead curl on exercise ball 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。