cable overhead curl on exercise ball
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Usiądź na piłce gimnastycznej i chwyć uchwyt wyciągu podchwytem. Całkowicie wyprostuj ramiona nad głową, trzymając łokcie blisko uszu. Powoli opuść linę w kierunku czoła, trzymając ramiona górne nieruchomo. Zatrzymaj się na moment na dole ruchu, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Sit on an exercise ball and hold the cable handle with an underhand grip. Extend your arms fully overhead, keeping your elbows close to your ears. Slowly curl the cable down towards your forehead, keeping your upper arms stationary. Pause for a moment at the bottom of the movement, then slowly return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable overhead curl on exercise ball exercise.cta.desc2
exercise.cta.button