ID ĆWICZENIA: 1637 Sprzęt: cable
cable overhead curl on exercise ball
Część Ciała: upper arms Główny Cel: biceps Grupa: forearms
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
forearms shoulders
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Usiądź na piłce gimnastycznej i chwyć uchwyt wyciągu podchwytem. Całkowicie wyprostuj ramiona nad głową, trzymając łokcie blisko uszu. Powoli opuść linę w kierunku czoła, trzymając ramiona górne nieruchomo. Zatrzymaj się na moment na dole ruchu, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić cable overhead curl on exercise ball sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →