ID УПРАЖНЕНИЯ: 1637 Оборудование: cable
cable overhead curl on exercise ball
Часть тела: upper arms Целевая мышца: biceps Группа: forearms
Вспомогательные мышцы-синергисты:
forearms shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на мяч для упражнений и возьмитесь за рукоятку троса хватом снизу. Вытяните руки полностью над головой, держа локти близко к ушам. Медленно скрутите трос ко лбу, сохраняя плечи неподвижными. Сделайте паузу на мгновение в нижней части движения, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить cable overhead curl on exercise ball когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →