cable overhead curl on exercise ball
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Сядьте на мяч для упражнений и возьмитесь за рукоятку троса хватом снизу. Вытяните руки полностью над головой, держа локти близко к ушам. Медленно скрутите трос ко лбу, сохраняя плечи неподвижными. Сделайте паузу на мгновение в нижней части движения, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Sit on an exercise ball and hold the cable handle with an underhand grip. Extend your arms fully overhead, keeping your elbows close to your ears. Slowly curl the cable down towards your forehead, keeping your upper arms stationary. Pause for a moment at the bottom of the movement, then slowly return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable overhead curl on exercise ball exercise.cta.desc2
exercise.cta.button