cable overhead curl on exercise ball

Assieds-toi sur un ballon d'exercice et tiens la poignée de câble avec une prise en supination. Étends complètement tes bras au-dessus de la tête, en gardant tes coudes près de tes oreilles. Enroule lentement le câble vers ton front, en gardant le haut des bras immobile. Marque une pause en bas du mouvement, puis reviens lentement à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.