cable overhead curl on exercise ball
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Assieds-toi sur un ballon d'exercice et tiens la poignée de câble avec une prise en supination. Étends complètement tes bras au-dessus de la tête, en gardant tes coudes près de tes oreilles. Enroule lentement le câble vers ton front, en gardant le haut des bras immobile. Marque une pause en bas du mouvement, puis reviens lentement à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Sit on an exercise ball and hold the cable handle with an underhand grip. Extend your arms fully overhead, keeping your elbows close to your ears. Slowly curl the cable down towards your forehead, keeping your upper arms stationary. Pause for a moment at the bottom of the movement, then slowly return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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