ID ESERCIZIO: 1637 Attrezzatura: cable
cable overhead curl on exercise ball
Parte del Corpo: upper arms Target Principale: biceps Gruppo: forearms
Muscoli Sinergici:
forearms shoulders
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Siediti su una palla da ginnastica e tieni il manico del cavo con una presa sottomano. Allunga completamente le braccia sopra la testa, tenendo i gomiti vicini alle orecchie. Arrotola lentamente il cavo verso la fronte, mantenendo ferme le braccia superiori. Fermati un attimo alla fine del movimento, poi torna lentamente alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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