锻炼 ID: 1373 设备: body weight

bodyweight standing calf raise

身体部位: lower legs 主要目标: calves 组别: ankles

支持协同肌肉:

ankles feet

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

双脚分开与肩同宽站立，脚趾指向前方。将手放在墙壁或稳定的表面上以保持平衡。慢慢地将脚后跟抬离地面，将身体重量转移到脚掌上。在顶部停顿片刻，然后慢慢降低脚后跟回到起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 bodyweight standing calf raise 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。