bodyweight standing calf raise
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, le dita rivolte in avanti. Appoggia le mani su un muro o una superficie stabile per mantenere l'equilibrio. Alza lentamente i talloni da terra, sollevando il peso del corpo sulle punte dei piedi. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i talloni fino alla posizione di partenza. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Stand with your feet shoulder-width apart, toes pointing forward. Place your hands on a wall or stable surface for balance. Slowly raise your heels off the ground, lifting your body weight onto the balls of your feet. Pause for a moment at the top, then slowly lower your heels back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 bodyweight standing calf raise exercise.cta.desc2
exercise.cta.button