ID D'EXERCICE: 1373 Équipement: body weight
bodyweight standing calf raise
Partie du Corps: lower legs Cible Principale: calves Groupe: ankles
Muscles Synergistes:
ankles feet
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les orteils pointés vers l'avant. Place tes mains sur un mur ou une surface stable pour l'équilibre. Lève lentement les talons du sol, en reportant le poids de ton corps sur la pointe des pieds. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes talons pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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