锻炼 ID: 1369 设备: band

band two legs calf raise - (band under both legs) v. 2

身体部位: lower legs 主要目标: calves 组别: ankles

支持协同肌肉:

ankles feet

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

双脚分开与肩同宽站立，并将阻力带放在双脚下方。用手握住带子的末端以保持稳定。用小腿将脚跟抬离地面，尽可能高。在顶部停顿片刻，然后慢慢降低脚后跟回到起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 band two legs calf raise - (band under both legs) v. 2 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。