band two legs calf raise - (band under both legs) v. 2
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Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e posizionare una fascia di resistenza sotto entrambi i piedi. Tieni le estremità della fascia con le mani per stabilità. Solleva i talloni da terra il più in alto possibile, usando i polpacci. Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i talloni nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Stand with your feet shoulder-width apart and place a resistance band under both feet. Hold the ends of the band with your hands for stability. Raise your heels off the ground as high as possible, using your calves. Pause for a moment at the top, then slowly lower your heels back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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