운동 ID: 1369 기구: band

band two legs calf raise - (band under both legs) v. 2

신체 부위: lower legs 주요 타겟: calves 그룹: ankles

보조 협응근:

ankles feet

단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨

Korean

어깨 너비로 발을 벌리고 서서 저항 밴드를 양발 아래에 놓습니다. 안정성을 위해 밴드 끝을 손으로 잡습니다. 종아리를 사용하여 발꿈치를 최대한 높이 지면에서 들어 올립니다. 맨 위에서 잠시 멈춘 후, 천천히 발꿈치를 원래 위치로 내립니다. 원하는 횟수만큼 반복합니다.

기구가 사용 중일 때 band two legs calf raise - (band under both legs) v. 2 교체해야 하나요? FlexPulse 1탭 교체기를 사용하여 자동으로 대체하세요.