band two legs calf raise - (band under both legs) v. 2

Stań w rozkroku na szerokość barków i umieść taśmę oporową pod obiema stopami. Trzymaj końce taśmy dłońmi dla stabilności. Unieś pięty nad podłogę tak wysoko, jak to możliwe, angażując mięśnie łydek. Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść pięty z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę razy.