EGZERSİZ ID: 1369 Ekipman: band
band two legs calf raise - (band under both legs) v. 2
Vücut Bölümü: lower legs Birincil Hedef: calves Grup: ankles
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
ankles feet
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve her iki ayağınızın altına bir direnç bandı yerleştirin. Denge için bandın uçlarını ellerinizle tutun. Baldırlarınızı kullanarak topuklarınızı yerden mümkün olduğunca yükseğe kaldırın. Tepe noktasında bir an duraklayın, ardından topuklarınızı yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda band two legs calf raise - (band under both legs) v. 2 değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →