band two legs calf raise - (band under both legs) v. 2
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Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et place un élastique sous tes deux pieds. Tiens les extrémités de l'élastique avec tes mains pour la stabilité. Lève tes talons du sol aussi haut que possible en utilisant tes mollets. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes talons pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Stand with your feet shoulder-width apart and place a resistance band under both feet. Hold the ends of the band with your hands for stability. Raise your heels off the ground as high as possible, using your calves. Pause for a moment at the top, then slowly lower your heels back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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