锻炼 ID: 1001 设备: band

band single leg split squat

身体部位: upper legs 主要目标: quads 组别: glutes

支持协同肌肉:

glutes hamstrings

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

双脚分开站立，与臀部同宽，将阻力带绕在脚踝上。右脚向前迈一大步，左脚向后退一小步。弯曲膝盖并降低身体，直到右大腿与地面平行，保持左膝盖略高于地面。推动右脚跟回到起始位置。在另一侧重复。

当设备被占用时 band single leg split squat 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。