band single leg split squat

Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderas y coloca una banda elástica alrededor de los tobillos. Da un paso grande hacia adelante con el pie derecho y un paso más pequeño hacia atrás con el pie izquierdo. Flexiona las rodillas y baja el cuerpo hasta que el muslo derecho quede paralelo al suelo, manteniendo la rodilla izquierda ligeramente por encima del suelo. Empuja con el talón derecho para regresar a la posición inicial. Repite del otro lado.