band single leg split squat

Tiens-toi les pieds écartés à la largeur des hanches et place un élastique autour de tes chevilles. Fais un grand pas en avant avec le pied droit et un plus petit pas en arrière avec le pied gauche. Fléchis les genoux et abaisse ton corps jusqu'à ce que ta cuisse droite soit parallèle au sol, en gardant ton genou gauche légèrement au-dessus du sol. Pousse à travers ton talon droit pour revenir à la position de départ. Répète de l'autre côté.