band single leg split squat
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте, ноги на ширине плеч, и наденьте эластичную ленту на лодыжки. Сделайте большой шаг вперед правой ногой и маленький шаг назад левой ногой. Согните колени и опустите тело до тех пор, пока правое бедро не станет параллельно земле, сохраняя левое колено немного выше земли. Оттолкнитесь правой пяткой, чтобы вернуться в исходное положение. Повторите с другой стороны.
Stand with your feet hip-width apart and place a resistance band around your ankles. Take a big step forward with your right foot and a smaller step back with your left foot. Bend your knees and lower your body until your right thigh is parallel to the ground, keeping your left knee slightly above the ground. Push through your right heel to return to the starting position. Repeat on the other side.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 band single leg split squat exercise.cta.desc2
exercise.cta.button