band single leg split squat
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Stare con i piedi alla larghezza dei fianchi e posizionare una fascia di resistenza attorno alle caviglie. Fai un grande passo avanti con il piede destro e un piccolo passo indietro con il piede sinistro. Piega le ginocchia e abbassa il corpo finché la coscia destra non è parallela al suolo, mantenendo il ginocchio sinistro leggermente sopra il suolo. Spingi attraverso il tallone destro per tornare alla posizione di partenza. Ripeti dall'altra parte.
Stand with your feet hip-width apart and place a resistance band around your ankles. Take a big step forward with your right foot and a smaller step back with your left foot. Bend your knees and lower your body until your right thigh is parallel to the ground, keeping your left knee slightly above the ground. Push through your right heel to return to the starting position. Repeat on the other side.
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