锻炼 ID: 1000 设备: band

band single leg reverse calf raise

身体部位: lower legs 主要目标: calves 组别: hamstrings

支持协同肌肉:

hamstrings glutes

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

双脚分开站立，与臀部同宽，将弹力带放在脚掌周围。抓住稳定的物体以保持平衡。慢慢地将脚跟抬离地面，将身体重量转移到脚掌上。在顶部暂停片刻，然后慢慢将脚跟放回起始位置。重复所需的重复次数，然后换另一条腿。

当设备被占用时 band single leg reverse calf raise 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。