band single leg reverse calf raise

Tiens-toi les pieds écartés à la largeur des hanches et place l'élastique autour de la pointe de ton pied. Tiens-toi à un objet stable pour l'équilibre. Soulève lentement ton talon du sol, en élevant le poids de ton corps sur la pointe du pied. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement ton talon pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité, puis passe à l'autre jambe.