운동 ID: 1000 기구: band

band single leg reverse calf raise

신체 부위: lower legs 주요 타겟: calves 그룹: hamstrings

보조 협응근:

hamstrings glutes

단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨

Korean

엉덩이 너비로 발을 벌리고 서서 밴드를 발 앞부분에 감습니다. 안정성을 위해 견고한 물체를 잡습니다. 천천히 발꿈치를 지면에서 들어 발 앞부분에 체중을 올립니다. 맨 위에서 잠시 멈춘 후, 천천히 발꿈치를 원래 위치로 내립니다. 원하는 횟수만큼 반복한 후 다른 다리로 전환합니다.

FlexPulse 앱에서 이 운동 추적

기구가 사용 중일 때 band single leg reverse calf raise 교체해야 하나요? FlexPulse 1탭 교체기를 사용하여 자동으로 대체하세요.

출시 알림 이용 권한 받기 →