band single leg reverse calf raise
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stań w rozkroku na szerokość bioder i umieść taśmę wokół podeszwy stopy. Chwyć się stabilnego obiektu dla równowagi. Powoli unieś piętę nad podłogę, przenosząc ciężar ciała na przednią część stopy. Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść piętę z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę razy, a następnie zmień nogę.
Stand with your feet hip-width apart and place the band around the ball of your foot. Hold onto a stable object for balance. Slowly raise your heel off the ground, lifting your body weight onto the ball of your foot. Pause for a moment at the top, then slowly lower your heel back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions, then switch to the other leg.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 band single leg reverse calf raise exercise.cta.desc2
exercise.cta.button