锻炼 ID: 0757 设备: smith machine

smith incline bench press

身体部位: chest 主要目标: pectorals 组别: shoulders

支持协同肌肉:

shoulders triceps

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

将长凳调整至 30-45 度倾斜。坐在长凳上，背部平放在垫子上，双脚牢牢踩在地上。正手握住杠铃，握距略宽于肩宽。松开杠铃，慢慢地将其降低到上胸部，保持肘部稍微内收。在底部停顿片刻，然后将杠铃推回起始位置，充分伸展双臂。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 smith incline bench press 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。