ID УПРАЖНЕНИЯ: 0757 Оборудование: smith machine
smith incline bench press
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders triceps
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Отрегулируйте наклон скамьи на 30-45 градусов. Сядьте на скамью, прижав спину к подушке и твердо поставив ноги на землю. Возьмите штангу хватом сверху на расстоянии чуть шире плеч. Освободите штангу и медленно опустите ее к верхней части груди, слегка прижав локти. Сделайте паузу в нижней точке, затем поднимите штангу обратно в исходное положение, полностью выпрямляя руки. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить smith incline bench press когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →