锻炼 ID: 0709 设备: body weight

side hip (on parallel bars)

身体部位: waist 主要目标: abs 组别: obliques

支持协同肌肉:

obliques hip flexors

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

站在两根平行杠之间，双脚分开与肩同宽。将双手放在横杆上，将身体抬离地面，用手臂支撑体重。收紧腹肌，慢慢将双腿向一侧抬起，保持伸直。在顶部暂停片刻，然后慢慢将双腿放回起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 side hip (on parallel bars) 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。