ID D'EXERCICE: 0709 Équipement: body weight
side hip (on parallel bars)
Partie du Corps: waist Cible Principale: abs Groupe: obliques
Muscles Synergistes:
obliques hip flexors
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Tiens-toi entre deux barres parallèles, les pieds écartés à la largeur des épaules. Place tes mains sur les barres et soulève ton corps du sol, en soutenant ton poids sur tes bras. Gaine tes abdominaux et lève lentement tes jambes sur le côté, en les gardant droites. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes jambes pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Advertisement
Suivez cet exercice dans l'application FlexPulse
Besoin de remplacer side hip (on parallel bars) quand l'équipement est occupé ? Utilisez le remplacement en 1 clic de FlexPulse.
Obtenir l'Accès aux Notifications de Lancement →