side hip (on parallel bars)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте между двумя параллельными брусьями, поставив ноги на ширине плеч. Положите руки на перекладины и поднимите тело от земли, удерживая вес на руках. Напрягите пресс и медленно поднимите ноги в стороны, сохраняя их прямыми. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите ноги обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Stand between two parallel bars with your feet shoulder-width apart. Place your hands on the bars and lift your body off the ground, supporting your weight on your arms. Engage your abs and slowly lift your legs to the side, keeping them straight. Pause for a moment at the top, then slowly lower your legs back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 side hip (on parallel bars) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button