ID УПРАЖНЕНИЯ: 0709 Оборудование: body weight
side hip (on parallel bars)
Часть тела: waist Целевая мышца: abs Группа: obliques
Вспомогательные мышцы-синергисты:
obliques hip flexors
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте между двумя параллельными брусьями, поставив ноги на ширине плеч. Положите руки на перекладины и поднимите тело от земли, удерживая вес на руках. Напрягите пресс и медленно поднимите ноги в стороны, сохраняя их прямыми. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите ноги обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить side hip (on parallel bars) когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →