锻炼 ID: 0600 设备: leverage machine

lever seated leg raise crunch

身体部位: waist 主要目标: abs 组别: hip flexors

支持协同肌肉:

hip flexors

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

坐在杠杆机上，背部靠在靠背上，双脚放在脚踏板上。抓住手柄或侧杆以保持稳定性。收紧腹肌，慢慢地将双腿抬向胸部，同时向前卷曲躯干。在顶部停顿片刻，然后慢慢降低双腿和躯干回到起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 lever seated leg raise crunch 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。