lever seated leg raise crunch
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Siéntate en la máquina de palanca con la espalda apoyada en el respaldo y los pies sobre los apoyapiés. Sujeta las asas o las barras laterales para mayor estabilidad. Activa el abdomen y eleva lentamente las piernas hacia el pecho, mientras curvas el torso hacia adelante al mismo tiempo. Haz una pausa por un momento en la parte alta y luego baja lentamente las piernas y el torso a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
Sit on the leverage machine with your back against the backrest and your feet on the footrests. Grasp the handles or sidebars for stability. Engage your abs and slowly raise your legs up towards your chest, curling your torso forward at the same time. Pause for a moment at the top, then slowly lower your legs and torso back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 lever seated leg raise crunch exercise.cta.desc2
exercise.cta.button