ID D'EXERCICE: 0600 Équipement: leverage machine
lever seated leg raise crunch
Partie du Corps: waist Cible Principale: abs Groupe: hip flexors
Muscles Synergistes:
hip flexors
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Assieds-toi sur la machine à levier, le dos contre le dossier et les pieds sur les repose-pieds. Saisis les poignées ou les barres latérales pour te stabiliser. Gaine tes abdominaux et lève lentement tes jambes vers ta poitrine, en enroulant ton torse vers l'avant en même temps. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes jambes et ton torse pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Advertisement
Suivez cet exercice dans l'application FlexPulse
Besoin de remplacer lever seated leg raise crunch quand l'équipement est occupé ? Utilisez le remplacement en 1 clic de FlexPulse.
Obtenir l'Accès aux Notifications de Lancement →