锻炼 ID: 0539 设备: kettlebell

kettlebell one arm military press to the side

身体部位: shoulders 主要目标: delts 组别: triceps

支持协同肌肉:

triceps core

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

双脚分开与肩同宽站立，一只手握住壶铃，与肩同高。启动你的核心并保持背部挺直。将壶铃压过头顶，充分伸展手臂。在顶部暂停片刻，然后慢慢将壶铃放回起始位置。重复所需的重复次数，然后换边。

当设备被占用时 kettlebell one arm military press to the side 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。