kettlebell one arm military press to the side

Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un kettlebell d'une main à hauteur d'épaule. Gaine ta sangle abdominale et garde ton dos droit. Développe le kettlebell au-dessus de ta tête, en tendant complètement ton bras. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement le kettlebell pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de côté.