ID ESERCIZIO: 0539 Attrezzatura: kettlebell
kettlebell one arm military press to the side
Parte del Corpo: shoulders Target Principale: delts Gruppo: triceps
Muscoli Sinergici:
triceps core
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un kettlebell in una mano all'altezza delle spalle. Coinvolgi il tuo core e mantieni la schiena dritta. Premi il kettlebell sopra la testa, estendendo completamente il braccio. Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il kettlebell nella posizione iniziale. Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia lato.
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