ID УПРАЖНЕНИЯ: 0539 Оборудование: kettlebell
kettlebell one arm military press to the side
Часть тела: shoulders Целевая мышца: delts Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps core
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, держа гирю в одной руке на уровне плеч. Напрягите корпус и держите спину прямо. Жмите гирю над головой, полностью выпрямляя руку. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гирю обратно в исходное положение. Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте сторону.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить kettlebell one arm military press to the side когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →