kettlebell one arm military press to the side
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте, ноги на ширине плеч, держа гирю в одной руке на уровне плеч. Напрягите корпус и держите спину прямо. Жмите гирю над головой, полностью выпрямляя руку. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гирю обратно в исходное положение. Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте сторону.
Stand with your feet shoulder-width apart, holding a kettlebell in one hand at shoulder height. Engage your core and keep your back straight. Press the kettlebell overhead, extending your arm fully. Pause for a moment at the top, then slowly lower the kettlebell back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions, then switch sides.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 kettlebell one arm military press to the side exercise.cta.desc2
exercise.cta.button