ID DO EXERCÍCIO: 0539 Equipamento: kettlebell

kettlebell one arm military press to the side

Parte do Corpo: shoulders Alvo Principal: delts Grupo: triceps

Músculos Sinergistas de Apoio:

triceps core

Instruções Passo a Passo Disponível em 10 Idiomas

🇬🇧 English (Fallback)

Stand with your feet shoulder-width apart, holding a kettlebell in one hand at shoulder height. Engage your core and keep your back straight. Press the kettlebell overhead, extending your arm fully. Pause for a moment at the top, then slowly lower the kettlebell back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions, then switch sides.

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