锻炼 ID: 0389 设备: dumbbell

dumbbell seated bench extension

身体部位: upper arms 主要目标: triceps 组别: shoulders

支持协同肌肉:

shoulders

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

坐在长凳上，背部挺直，双脚平放在地上。双手握住哑铃，将手臂伸直至头顶上方。慢慢地将哑铃放到脑后，保持肘部靠近耳朵。暂停片刻，然后将哑铃举回到起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 dumbbell seated bench extension 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。