ID ESERCIZIO: 0389 Attrezzatura: dumbbell
dumbbell seated bench extension
Parte del Corpo: upper arms Target Principale: triceps Gruppo: shoulders
Muscoli Sinergici:
shoulders
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Siediti su una panchina con la schiena dritta e i piedi piatti a terra. Tieni un manubrio con entrambe le mani e allunga le braccia dritte sopra la testa. Abbassa lentamente il manubrio dietro la testa, tenendo i gomiti vicino alle orecchie. Fermati un attimo, poi rialza il manubrio alla posizione di partenza. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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