锻炼 ID: 0340 设备: dumbbell
dumbbell lying hammer press
身体部位: chest 主要目标: pectorals 组别: triceps
支持协同肌肉:
triceps shoulders
分步动作说明 提供 10 种语言
Chinese
平躺在长凳上，双手各握一个哑铃，手掌相对，双臂伸直向上。 将哑铃放低至胸部两侧，保持肘部呈 90 度角。 将哑铃推回到起始位置，充分伸展手臂。 重复所需的重复次数。
Advertisement
在 FlexPulse App 中追踪此锻炼
当设备被占用时 dumbbell lying hammer press 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。
获取发布通知访问权限 →