ID УПРАЖНЕНИЯ: 0340 Оборудование: dumbbell
dumbbell lying hammer press
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Лягте на скамью, взяв в каждую руку по гантели, ладони обращены друг к другу, руки вытянуты вверх. Опустите гантели по бокам груди, держа локти под углом 90 градусов. Верните гантели в исходное положение, полностью выпрямив руки. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить dumbbell lying hammer press когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →