ID ESERCIZIO: 0340 Attrezzatura: dumbbell
dumbbell lying hammer press
Parte del Corpo: chest Target Principale: pectorals Gruppo: triceps
Muscoli Sinergici:
triceps shoulders
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Sdraiati su una panca con un manubrio in ogni mano, palmi rivolti e braccia allungate verso l'alto. Abbassa i manubri ai lati del petto, mantenendo i gomiti a un angolo di 90 gradi. Riporta i manubri alla posizione iniziale, estendendo completamente le braccia. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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