锻炼 ID: 0301 设备: dumbbell

dumbbell decline bench press

身体部位: chest 主要目标: pectorals 组别: triceps

支持协同肌肉:

triceps shoulders

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

躺在倾斜的长凳上，双脚固定，头部低于臀部。双手各握一个哑铃，双臂伸直至胸部上方，手掌朝前。慢慢地将哑铃降低到胸部两侧，保持肘部呈 90 度角。将哑铃推回起始位置，充分伸展手臂。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 dumbbell decline bench press 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。