dumbbell decline bench press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Sdraiati su una panca con i piedi ben assicurati e la testa più bassa dei fianchi. Tieni un manubrio in ciascuna mano e allunga le braccia dritte sopra il petto, palmi rivolti in avanti. Abbassa lentamente i manubri ai lati del petto, mantenendo i gomiti a 90 gradi. Spingi i manubri di nuovo alla posizione iniziale, estendendo completamente le braccia. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Lie down on a decline bench with your feet secured and your head lower than your hips. Hold a dumbbell in each hand and extend your arms straight up above your chest, palms facing forward. Lower the dumbbells slowly to the sides of your chest, keeping your elbows at a 90-degree angle. Push the dumbbells back up to the starting position, fully extending your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 dumbbell decline bench press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button