ID ESERCIZIO: 0301 Attrezzatura: dumbbell
dumbbell decline bench press
Parte del Corpo: chest Target Principale: pectorals Gruppo: triceps
Muscoli Sinergici:
triceps shoulders
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Sdraiati su una panca con i piedi ben assicurati e la testa più bassa dei fianchi. Tieni un manubrio in ciascuna mano e allunga le braccia dritte sopra il petto, palmi rivolti in avanti. Abbassa lentamente i manubri ai lati del petto, mantenendo i gomiti a 90 gradi. Spingi i manubri di nuovo alla posizione iniziale, estendendo completamente le braccia. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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