dumbbell decline bench press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Лягте на наклонную скамью, зафиксировав ноги и опустив голову ниже бедер. Возьмите по гантели в каждую руку и вытяните руки прямо над грудью ладонями вперед. Медленно опустите гантели по бокам груди, держа локти под углом 90 градусов. Верните гантели в исходное положение, полностью выпрямив руки. Повторите необходимое количество повторений.
Lie down on a decline bench with your feet secured and your head lower than your hips. Hold a dumbbell in each hand and extend your arms straight up above your chest, palms facing forward. Lower the dumbbells slowly to the sides of your chest, keeping your elbows at a 90-degree angle. Push the dumbbells back up to the starting position, fully extending your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 dumbbell decline bench press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button