ID УПРАЖНЕНИЯ: 0301 Оборудование: dumbbell
dumbbell decline bench press
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Лягте на наклонную скамью, зафиксировав ноги и опустив голову ниже бедер. Возьмите по гантели в каждую руку и вытяните руки прямо над грудью ладонями вперед. Медленно опустите гантели по бокам груди, держа локти под углом 90 градусов. Верните гантели в исходное положение, полностью выпрямив руки. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить dumbbell decline bench press когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →